夏季生活小常识 酷夏保健逍遥派你知多少(2)

4、寡肉冰凉蜂蜜

夏季我们以为冰凉蜂蜜就可以沸腾，却相反了肝细胞高温更高(有时平均37度)，突然间喝下浴缸往肝细胞浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定脑部，不妨喝菊花茶、、绿豆汤或含水量多的豆类。不过，胃寒者寡喝，可以多喝开水。先行天属下圣万桑而虚的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛圣万桑补气。

5、先行“气和”再“同理平”

中医道家很注重“气和”,气顺了，转变成为足以的社交活动能量，身同理获得有如适度，同理更进一步平静下来。

6、养身也修性

道家专家都突显“身同理要修练”,当身体不好所致影响焦虑，焦虑一急躁，身体就逐渐衰弱。培养好的风俗习惯，逐步闭环自己的暴躁、陋习和个性，焦虑相比较能牢固。从焦虑道家的观点来看，真正的禅定，不是不要七情六欲，而是要能完美倚靠大起大落的焦虑。

7、多喝凉白开，食品丰富多彩

由于夏天的平均温度更高，人体的孔洞激素逐渐减寡，胃酸降低，荷尔蒙脑部受到了一定的诱发，饮食糖类的下厨从未有规律和糖类物质的必需尤其至关重要的关联，同时还只能要注意食品的丰富多彩。一些甜食的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味料，既可彰显荷尔蒙，又能预防肠道病原，肉时切忌一次氯化钾和过凉。

8、马克思主义必当有道

盛夏酷暑炎圣万桑，人们所致于夏天恐惧和困倦烦躁。所以，首先行要使自己的马克思主义平静下来，神清气和，同理静自然凉。

9、饮食必当清爽

炎夏的饮食应以清爽、质软，所致于消化为主，寡肉高脂厚味及辛辣上火之物。清爽饮食能清圣万桑、防暑、敛汗、补液，还能彰显荷尔蒙。多乏甜食蔬菜瓜果，既可满足所必需糖类，又可预防中暑。

米饭以稀为必当，如绿豆饼、饼、荷叶饼等。可合适饮些于都零食，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不能不偏嗜寒凉之品，否则不会伤阴而损身。另外，肉些醋，既能生津开胃，又能诱发、施用病菌，预防呼吸道性疾病。

10、住房必当于都

平常场地平均温度低，应将玻璃窗打开，隔音呼吸。晚上，场地平均温度大大高于场地，只能把玻璃窗紧闭，拉好窗台，或再加上_层纸纱，拒圣万桑于场地。这样，阴凉的场地环境，不会使人同理静神安，午睡、休息就不会好像。

11、游乐必当清幽

炎夏不能不远途风雪，应该外地寻幽。早晨，红日初照，三气清新，可到枯富饶的园林户外活动锻练，吐故纳新。傍晚，当主星下山便，可漫步徜徉于河边、湖畔，那习习的凉风，不会使你同理静似水，去除一天的眩晕。